如果你也想去户外徒步健身，知道要准备什么徒步戈壁沙漠装备套装吗？知道要户外徒步有什么注意的事项吗？接下来给大家介绍以下徒步戈壁沙漠装备套装和注意事项，有需要的朋友可以拿出小本本记一下。

1.鞋子

徒步过程中一定要准备登山鞋，大一号的，防滑，耐磨，轻便，且鞋帮表面无网眼，最好是中高帮的，既可以保护脚踝，也可以防止沙子进入鞋内。如果是新鞋，在出门前最好多穿穿，让脚丫充分的适应鞋子。大底的花纹因用途不同略有不同，总体实现如下功能：抓地，防滑，排水等

2防晒

宽檐帽子、魔术头巾、运动长袖、休闲长裤，敦煌户外沙漠戈壁，日晒强烈，防晒和防紫外线都是要做的，头巾可以多准备几条。平时户外锻炼体能，培养徒步技能，并多吸收敦煌徒步的相关知识。

3背包

需要两个，一个用来托运（50升左右），一个用来徒步过程中背负（20-30升）。背包的背负一定要坚挺，这样能将重量从肩背转移到髋部，减轻肩背负担、节省体力。去户外戈壁沙漠徒步的时候，尽量参加徒步旅行团，个人组团也要带上有经验及对沙漠戈壁徒步路线熟悉的向导及领队同行。

4手杖

建议2只，可以节省不少体力，同时保护脚和腿上的关节膝盖。(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架) 这个我相信不用我多说了，登山杖是户外运动必备。徒步的时候，不要一直看着远方，因为你的双腿走不快，一般来说，徒步的时候，目光保持在前方100米左右最好，一直看着远方，会产生视觉疲劳，而且大漠戈壁浩瀚无垠，往往会产生负能量作用。

5帽子

带沿帽为佳，配合头巾，可以防风、防晒。沙漠里很少能见到高大的树木，也就意味着没有荫凉地，太阳出来就得晒着，一直到太阳落山为止哦。所以带一顶遮阳的帽子也是很重要的事!

6太阳镜

镜片最好能防紫外线。如果你戴眼镜的话，墨镜夹片是神器之一，非常有用，尤其是在晴天的沙子让你不忍直视。所以还是备一个方便一些，有风的时候，还可以挡沙子。

7个人徒步装备

去户外戈壁沙漠的时候也要带水壶、手电筒、地图、指南针、徒步背包、哨子、小刀、照相机、手机、充电宝。户外徒步的时候速度不宜过快，应逐渐调整，从慢到快，让身体有一个适应的过程。

8药品

一般带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了，具体要根据个人的身体情况来选择。对于徒步装备和饮食，应准备完善，不可短缺，并要了解每一件装备的使用方法。

以上就是徒步戈壁沙漠装备套装方面出行的选择推荐。户外徒步的时候不要总想着还有多久能走完，不慌不忙，走走停停，才能体会到徒步的乐趣。疲惫时，可以欣赏下大漠戈壁的景色，也可以唱唱歌来转移注意力。