徒步不仅仅只是享受美景，更多的是要接受复杂地理环境以及气候变更所带来的身心考验。所以选择一套适合自己的徒步装备就显得尤为重要，那么究竟我们要如何挑选呢?

  衣物：

  1、速干衣裤

  选择带领子衬衫式的短袖速干衣或立领速干衣，预防颈部晒伤。建议至少两天更换一件，如果每天更换一件更佳。建议不要穿圆领速干衣，即使有头巾的保护，也会有外露部分，容易晒伤。

  不建议穿两节速干裤，拉锁区域易摩擦皮肤(大腿内侧)，尤其腿部较为粗壮的不建议选择。建议至少两天更换一条，每天更换更佳。

  2、冲锋衣

  一件好的冲锋衣至少拥有三层防护。

  防护层，冲锋衣面料一定要具有防水/防风功能，强效防风挡雨，轻松应对各种天气。

  透湿层，汗气/湿气透过面料迅速排出平衡身体干湿状态。

  保暖层，阻隔空气对身体的侵袭，让身体时刻保持温暖。

  三合一冲锋衣一般是由外壳和内胆组合而成的，二者本身也都是一件独立的功能性服装，组合在一起可以起到更好的作用。三合一，指的是一件衣服，三种穿法。

  外壳部分可以当作一件单独的夹克穿。外壳一般具有防风、防泼水、抗撕裂的功能，起到外层保护的效果。在有风雨但气温不算太冷的时候，穿这个外壳就可以解决问题。

  内胆部分不尽相同，有的是一件抓绒衫，有的是一件棉衣，多种多样不一而足。三合一冲锋衣保暖功能的核心就是内胆，单独拿出来穿的话也是一件轻保暖佳品，适合在家里或者办公室中穿着。

  而当把外壳和内胆合在一起穿时，三合一冲锋衣的完全体就会展现出强大的保暖功能，而且比臃肿的羽绒服要干练有型得多，无论是户外登山还是城市通勤都是好选择。

  故在戈壁沙漠这样早晚温差较大的地方，建议选择三合一的冲锋衣，白天气温较热的时候可以穿单独的夹克，夜晚降温时可以将内胆和外壳合在一起穿。

  徒步鞋袜：

  对于户外徒步爱好者而言,一双合适的登山鞋不仅可以有效的保护双脚，提升户外运动过程中的安全性，还可以让你的户外体验更加的完美，更加亲近大自然。

  1、徒步鞋

  短途徒步一般选低帮或中帮徒步鞋，鞋面材料采用全皮和皮革与透气耐磨的尼龙面料混拼，也有全尼龙网布材料的。

  戈壁徒步的鞋帮要高，且全封闭鞋舌，沙子不容易进入。沙漠戈壁徒步的最大威胁主要来源于地表高温对胶水的侵蚀和细沙对非整张全皮面鞋面的渗侵。

  鞋子至少有两个月以上磨合期，切莫穿新鞋，否则容易磨出脚泡，戈壁环境下考验的是鞋底的防护性，好的徒步鞋能减轻鞋体重量同时又不失支撑效果，且具有防水、透气机能，在行走中仍能为脚部保持干燥与舒适的环境。

  2、营地休闲鞋/拖鞋

  在营地放松时使用

  3、袜子

  除了鞋，徒步袜也同样重要。

  由于徒步鞋比一般鞋硬，而戈壁徒步常是长途跋涉，踩在滚烫的沙粒、坚硬的石头上，所以应当穿比较有厚度的袜子，提升舒适性。

  速干袜或羊毛袜需为速干材质，每天徒步备一双中途更换。不建议穿棉袜，因为棉袜湿掉时材质会变硬，行走时容易摩擦起水泡，湿掉不易干，同时也会失去保暖性。

  速干袜或羊毛袜均选择脚尖、脚跟加厚袜形，降低起脚泡概率。汗脚选择羊毛袜，吸汗排汗效果佳。

  4、防沙鞋套

  一旦鞋子里进了沙子，在徒步中很容易让双脚起泡，影响行程。

  防沙鞋套是在戈壁中行走时防止流沙进入鞋内的专用沙漠保护工具，在系防沙鞋带时，松紧以舒适为宜，不能过紧或过松，以免影响行走。

  登山杖：

  登山杖合理运用对徒步有很大帮助，能够节省30%的体力，可以减轻膝关节和踝关节的压力，受伤时也可以作为身体的支撑。平时还可以增加行走的稳定性，减少很多滑倒、扭伤的机会。

  正确使用登山杖：

  1、让手部肌肉充分参与徒步，把登山活动变成一项全身活动，分散腿部、膝盖、脚踝的压力，有效保护膝关节和踝关节，减少肌肉酸痛;

  2、上坡时，双臂和腿部同时发力，能最大程度节省体力，使爬坡更轻松;

  3、增强稳定性，尤其在崎岖路面、泥泞路面、过河、雪地行走时保持平衡，防止崴脚和摔倒;

  4、作为探路工具，可以用登山杖拨开带刺的植物，探测前方路面是否可靠;

  5、长距离徒步中，使用登山杖，手脚并用能创造并保持一个良好的行走节奏，使徒步更轻松。

  登山杖那么重要，那么如何选择合适的呢?

  1、手腕带最好是软的，还有一些弹性。可以简单地调整到需要的牢固程度，不容易脱落。

  2、手柄尺寸和形状要吻合你的手。

  3、手柄材料：

  采用软木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或经常在雨天中徒步人士的首选，因为即便湿了，也有比较大的摩擦力。

  橡胶材料的手柄虽手感很好，但会比较滑。而塑料和木头制成的手柄耐用、强度好，但通常会比较滑，手感也不是特别好。

  4、长度：登山杖可以调节的越多，带来的好处就越多。下山时长一些，上山时短一些。不用的时候，可以收缩得更短，绑到背包上。

  5、重量：越轻越好。

  6、沙漠徒步可以换上沙托，防止登山杖陷入沙中，在沙漠里，地面比较软，有登山杖可以省一些力气。